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サロンのNEWS
投稿日：2023/11/28
- 前もも、ふくらはぎが張る立ち方
- こんばんは
ピラティス&整体サロンeurekaの赤木です
反張膝という言葉を聞いたことがあるでしょうか？
画像は見にくいですが反張膝の方のシルエットです。
この立ち方では前ももやふくらはぎの緊張が抜けず、常に使っている状態になるのでどんどん発達してきます。
この立ち方を修正するのは腿裏を鍛える、、、だけではなく前腿もうまく使えるようにしていかなければなりません。
そもそもこの立ち方は筋肉を使って立っているというよりも、膝裏にもたれかかっているという状態です。
筋肉の使い所を学んで使って欲しいタイミングで使うことが大切になってきます。
前腿も裏ももも均等に働けるようにエクササイズをしていくことが大切です。
まずはお腹からですが、、、
興味ある方はお待ちしております
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