ナオルセイタイ ニッポリイン
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ナオル整体 日暮里院(NAORU整体)のブログ
- 眼精疲労等がある人！！！
- 「夕方になると目が重い」
「パソコン作業の後に頭痛が出る」
「目の奥が疲れて、首や肩までつらい」
このようなお悩みはありませんか？
最近は、デスクワークやスマホを見る時間が増えたことで、眼精疲労に悩む方がとても増えています。単なる「目の疲れ」と思われがちですが、実は首こり・肩こり・頭痛・姿勢の乱れとも深く関係しています。
眼精疲労の原因として多いのが、長時間の画面作業です。
パソコンやスマホを見る時間が長くなると、まばたきの回数が減り、目が乾きやすくなります。また、近くを見続けることで、ピントを合わせる筋肉が疲労しやすくなります。
さらに、画面を見る姿勢にも注意が必要です。
顔が前に出る姿勢、いわゆるストレートネックや猫背姿勢になると、首や肩に大きな負担がかかります。首肩まわりの筋肉が硬くなることで血流が悪くなり、目の疲れや頭痛がさらに出やすくなることがあります。
つまり眼精疲労は、目だけの問題ではなく、姿勢や首肩の状態も大きく関係しているのです。
目が重い、目の奥が痛い、視界がぼやける、まぶたがピクピクする、夕方になると頭痛が出る、首や肩がこる、集中力が続かない。
このような症状がある場合、眼精疲労が関係している可能性があります。
特に、目の疲れと一緒に首肩こりがある方は、姿勢の乱れや筋肉の緊張が強くなっていることが多いです。
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