小林整骨院 立花のブログ
- コラーゲン足りてますか？
- こんにちは！小林整骨院です！
年齢を重ねると「シワやたるみが気になる」「肌のハリがなくなってきた」と感じる方が増えてきます。
こうした肌トラブルに深く関わっているのが、体内に存在するタンパク質のひとつ『コラーゲン』 です。●コラーゲンとは？
コラーゲンは、皮膚・筋肉・骨・靭帯など全身に存在する構造タンパク質で、
体を支える“接着剤”のような役割を持っています。
特に肌では真皮層の約70％を占め、肌のハリや弾力を保つために欠かせません。
しかし、コラーゲンは20代をピークに少しずつ減少し、質も低下していきます。
その結果、肌が乾燥しやすくなったり、シワやたるみが目立ちやすくなるのです。
●コラーゲンを守る・増やすためにできること
コラーゲンは単に「摂ればよい」というものではなく、合成を助ける栄養素や血流改善 が大切です。
・タンパク質の摂取：肉・魚・卵・大豆などの良質なタンパク質はコラーゲンの材料になります。
・ビタミンCの摂取：コラーゲン生成を助ける必須栄養素。野菜や果物を意識して取りましょう。
・紫外線対策：紫外線はコラーゲンを分解してしまうため、日焼け止めや帽子で予防が必要です。
・血流改善：血液の流れが悪いと栄養が肌まで届きません。適度な運動や鍼灸治療で巡りを整えることも効果的です。
●美容鍼との関係
美容鍼は顔の筋肉や皮膚を刺激し、血流を促進させることでコラーゲンの生成をサポートすると言われています。自然治癒力を利用して肌の内側からハリを取り戻す方法のひとつです。
コラーゲンは肌の若々しさを保つために欠かせないタンパク質ですが、年齢や生活習慣によって減少していきます。
「食事・生活習慣・血流改善」を意識し、必要に応じて美容鍼などで内側からのケアを取り入れることで、肌のハリや透明感を守ることができます。
お肌の悩みでお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。
小林整骨院 立花
平日・祝日9:00～13:00/16:00～20:00(最終受付19:45)
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休診：日曜日
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