ウル(Ulu)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-29 09:55:56.0
- 日本人の腸に合う！水溶性食物繊維で始めるお手軽腸活
- 腸内細菌は、私たちが日頃口にする食べ物をエサにして、
体内でいろんな働きしてくれる家族のような存在です。
実は、日本人の腸内細菌は世界的に見てもかなり優秀って知ってましたか？日本人の腸内細菌は、炭水化物を分解する菌や、善玉菌の代表格「ビフィズス菌」が多いのが特徴です。
ビフィズス菌はCMなどでよく耳にする言葉ですね。
このビフィズス菌は糖を分解して乳酸や酢酸を作り、
腸内を健康で綺麗に保ってくれるとても大事な働きをします。
さらに見逃せないのが酪酸菌！！
この酪酸菌はエサとなる水溶性食物繊維により自ら発酵し、
腸内を整え、免疫力を高め、血糖値をコントロールする「酪酸」を生み出します。
つまり、水溶性食物繊維を食べると酪酸菌が体にいい成分を
ドンドン出してくれ、腸が綺麗になっていくんです！
なんとも嬉しいことですよね＾＾腸活といえば発酵食品に目が向きがちですが、
実はこの「水溶性食物繊維」も必要不可欠！
わかめやもずくなどの海藻類、きのこ類を積極的に食べましょう。栄養を逃さず丸ごと摂れるスープでいただくのが特におすすめです！
日々の食事にスープをプラスして、優秀な腸をもっと元気にしていきましょう！
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エステティシャン
塚本 亜美ツカモト アミ
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