トコロザワシンキュウセイタイイン
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- 埼玉県所沢市小手指町１－２－８ ノザワ産業ビル１０２
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所沢鍼灸整体院のブログ
- 運動選手の硬い硬い筋肉は肩こりになるのか？
運動選手の鍛えた硬い筋肉は肩こりなのか？
筋肉が硬い＝肩こりとは限りません。しかし、運動選手でも肩こりに悩む人は少なくありません。なぜでしょうか？肩こりのメカニズムを解剖学的に説明しながら、解決策をご紹介します。
1. 筋肉が硬いだけでは肩こりにならない
運動選手の筋肉は、トレーニングによって発達し、収縮力が強くなっています。しかし、筋肉の硬さには「良い硬さ」と「悪い硬さ」があります。良い硬さは、血流が良く柔軟性も兼ね備えている状態。一方で、悪い硬さは、筋肉が過緊張し、血流が悪くなっている状態です。運動の偏りや過度な負荷によって、肩や首の筋肉が過緊張すると、肩こりの原因になります。
2. 肩こりのメカニズム：血流不足と神経の圧迫
肩こりは、筋肉が緊張し続けることで血流が滞ることが主な原因です。筋肉に酸素や栄養が届きにくくなり、疲労物質が蓄積。その結果、筋肉がさらに硬くなり、痛みや重だるさが生じます。また、僧帽筋や肩甲挙筋が過緊張すると、頸椎の神経を圧迫し、肩や腕にしびれを感じることもあります。特に、運動後のクールダウン不足やフォームの乱れが、慢性的な肩こりを引き起こします。
3. 鍼灸・整体で肩こりを根本改善
所沢鍼灸整体院では、整体・マッサージ・鍼・お灸を組み合わせた施術で、運動選手の肩こりを改善します。整体とマッサージで筋肉のバランスを整え、血流を促進。鍼は深部の筋肉を緩め、神経の圧迫を軽減します。お灸で血行を改善し、疲労回復を促します。トレーニングの質を高め、パフォーマンス向上にもつながる施術です。
運動選手の肩こりは、適切なケアで改善できます。気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
＊埼玉県所沢市小手指町1－2－8 ノザワ産業ビル102
＊04-2922-0017
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