トコロザワシンキュウセイタイイン
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- 西武池袋線 小手指駅4分/西所沢駅、新所沢駅徒歩圏◇ 実績5万人以上 肩こり/腰痛専門
所沢鍼灸整体院のブログ
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投稿日:2026-06-28 09:32:59.0
- 良い姿勢で起きる肩こり【所沢鍼灸】
- 【姿勢を良くしようとして起こる肩こり改善】

肩こり改善には、ただ胸を張るのではなく、力みの少ない自然な姿勢と体の使い方を整えることが大切です。
「姿勢を良くしようとすると肩がこる」
「胸を張ると首や背中がつらい」
「気づくと肩に力が入っている」
「肩甲骨まわりが張りやすい」
このようなお悩みはありませんか?
猫背が気になり、無理に胸を張って姿勢を正そうとする方は少なくありません。しかし、胸を張りすぎると背中や腰に力が入り、肩甲骨の動きが硬くなりやすくなります。
その結果、首や肩で姿勢を支える状態になり、肩こりや首こりを繰り返しやすくなります。肩こりは筋肉だけの問題ではなく、姿勢、関節、体の使い方、体のクセが関係しています。
改善のポイントは、背筋を無理に伸ばすことではありません。肩の力を抜き、頭が背骨の上に自然に乗るような感覚を意識してみましょう。
座る時は、骨盤を立てすぎず丸めすぎず、足裏を床につけて楽に座ることがおすすめです。深く息を吐きながら肩の力を抜くと、首肩の負担も減りやすくなります。
当院では筋肉だけでなく、猫背、巻き肩、肩甲骨、背中の関節、姿勢や体の使い方まで確認しながら整体を行っています。
姿勢を意識しても肩こりが改善しない方は、お気軽にご相談ください。
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浜崎 【小手指】ハマサキ コテサシ
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