トコロザワシンキュウセイタイイン
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- 埼玉県所沢市小手指町１－２－８ ノザワ産業ビル１０２
- 西武池袋線 小手指駅4分/西所沢駅、新所沢駅徒歩圏◇ 実績5万人以上 肩こり/腰痛専門
所沢鍼灸整体院のブログ
- 通勤姿勢を変えるだけで肩こりが楽になる【所沢鍼灸】
- 【通勤中の姿勢と肩こり改善のポイント】
肩こり改善には、肩をマッサージするだけでなく、通勤中の姿勢や立ち方、体の使い方を見直すことが大切です。
「電車で立っていると肩が重くなる」
「つり革を持つと首や肩がつらい」
「通勤後に背中が張る」
「仕事前から肩こりを感じる」
このようなお悩みはありませんか？
通勤中は、片手でつり革を持つ、スマホを下向きで見る、片足に体重をかけるなど、体にクセが出やすい時間です。この姿勢が毎日続くと、肩や首だけでなく、肩甲骨、背中、骨盤にも負担がかかりやすくなります。
特に、片側の腕だけを上げ続ける姿勢は、肩甲骨の動きに左右差が出やすく、肩こりや首こりにつながることがあります。肩こりは筋肉だけでなく、姿勢、関節、日常の体の使い方が関係しています。
改善のポイントは、立っている時に片足へ体重をかけすぎないことです。足裏全体で床を感じ、肩の力を抜いて立つように意識してみましょう。
つり革を持つ時は、肩をすくめず、腕だけで引っ張らないことも大切です。スマホを見る時は、目線を少し上げるだけでも首肩の負担を減らしやすくなります。
当院では筋肉だけでなく、肩甲骨、背中の関節、骨盤、姿勢、体の使い方や体のクセまで確認しながら整体を行っています。
通勤中や仕事前から肩こりを感じる方は、お気軽にご相談ください。
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●2026/6/30
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●2026/6/29
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