トコロザワシンキュウセイタイイン
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- 埼玉県所沢市小手指町１－２－８ ノザワ産業ビル１０２
- 西武池袋線 小手指駅4分/西所沢駅、新所沢駅徒歩圏◇ 実績5万人以上 肩こり/腰痛専門
所沢鍼灸整体院のブログ
- 夏は運動不足による腰痛【所沢鍼灸】
- 【7月は運動不足による腰痛にご注意ください】
腰痛は腰だけをマッサージしても、何度も繰り返してしまうことがあります。7月は暑さの影響で運動量が減り、骨盤や股関節の動きが悪くなることで腰痛につながる方が増えています。
「暑くて外に出る機会が減った」
「歩く時間が少なくなった」
「腰が重だるい感じが続く」
「立ち上がる時に腰が痛い」
このようなお悩みはありませんか？
暑い日が続くと、外出や運動を控える方が多くなります。すると股関節や骨盤を動かす機会が減り、腰だけで体を支える状態になりやすくなります。
また、エアコンの効いた室内で長時間座り続けることで、背中や股関節の関節も硬くなり、腰への負担がさらに大きくなります。
腰痛は筋肉だけの問題ではなく、姿勢、関節、体の使い方、体のクセが深く関係しています。
改善のポイントは、激しい運動ではありません。1時間に一度は立ち上がり、3～5分程度歩くだけでも骨盤や股関節が動きやすくなります。
自宅では、椅子に座ったまま骨盤を前後にゆっくり動かす体操もおすすめです。毎日少しずつ続けることが腰痛予防につながります。
当院では腰の筋肉だけでなく、骨盤や股関節、姿勢、関節の動き、体の使い方や体のクセまで確認しながら整体を行っています。
7月の暑さによる腰痛や疲労回復でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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