整体院プラスのブログ
- 歩きながら、エクササイズ
- こんにちは！
整体院プラスの下田です。
効果的に脚やせするには、エクササイズはかかせません。
これはわかっていますよね。
でも、いざエクササイズをやろうと思っても、なかなか実行できない。。
そんな人は、この”ながらエクササイズ”を実践してみてください。
いつもの歩き方を少し変えるだけで、下半身の筋肉を効果的に鍛えることができます。
では、その方法です。
それは、いつもより歩幅を大きくすることです。
はい。たったこれだけです。
いつもより大股で歩くだけで、腹筋や腰周りから脚の筋肉を鍛えることができます。
うそだと思う人はやってみてください。
いつもより下半身が疲れるはずです。
次の日に軽い筋肉痛になる人もいると思います。
大股で歩くことで、いつもより筋肉を使うので、カロリー消費も多くなります。
こんなに簡単だったら、やらない手はないですよね。
ちなみに、たくさん歩く予定の日は、逆に歩幅を小さくすると、疲れにくくなります。
----------------------------------------------------------------------------
肩こり・腰痛・小顔・猫背・骨盤矯正のことなら！
枚方市樟葉【整体院プラス】
#肩こり
#腰痛
#小顔
#小顔矯正
#骨盤矯正
#猫背矯正
#姿勢矯正
|
新 規 |
¥4,000 体のいろんな不調を改善！整体レギュラーコース 50～60分 ￥7000→￥4000
|
●2026/7/14
●2026/7/12
●2026/7/8
●2026/7/7
●2026/7/5
- 2026年7月分（5）
- 2026年6月分（11）
- 2026年5月分（11）
- 2026年4月分（9）
- 2026年3月分（10）
- 2026年2月分（11）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（11）
- 2025年11月分（14）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（17）
- 2025年8月分（10）
- 2025年7月分（19）
- 2025年6月分（14）
- 2025年5月分（8）
- 2025年4月分（6）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（22）
- 2025年1月分（14）
- 2024年12月分（12）
- 2024年11月分（16）
- 2024年10月分（21）
- 2024年9月分（11）
- 2024年8月分（16）
- 2024年7月分（15）
- 2024年6月分（19）
- 2024年5月分（20）
- 2024年4月分（25）
- 2024年3月分（8）
- 2024年2月分（12）
- 2024年1月分（7）
- 2023年12月分（8）
- 2023年11月分（11）
- 2023年10月分（11）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（6）
- 2023年5月分（6）
- 2023年4月分（7）
- 2023年3月分（11）
- 2023年2月分（7）
- 2023年1月分（11）
- 2022年12月分（12）
- 2022年11月分（15）
- 2022年10月分（10）
- 2022年9月分（8）
- 2022年8月分（12）
もっと見る
整体院プラスのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 -- 当院の代表的なメニューをご紹介。まずはここから選んでおけばOK！ --
|
|
新 規 |
¥4,000 【人気No.1・迷ったらコレ】整体レギュラーコース 50～60分 ￥7000→￥4000
|
|
新 規 |
¥5,000 全身のスタイルをまとめて改善！全身スタイル矯正 50～60分 ￥8000→￥5000
|
|
全 員 |
¥2,000 小顔矯正2ヶ月集中コース 初回体験 30～40分 ￥9,000→￥2,000
|
|
全 員 |
¥0 -- ここから下は、体の痛みを改善する整体コースです --
|
|
新 規 |
¥4,000 ストレートネックを改善！首・肩こり改善整体 50～60分 ￥7,000→￥4,000
|
