ザ デイ パーソナルジム 表参道(THE DAY PERSONAL GYM)のブログ
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THE DAY パーソナルジム 表参道店の島澤です。これまでのブログでは、脂質には「いい脂」と「避けたい脂」があることや、酸化・バランスの重要性をお伝えしてきました。◆ 脂質はホル…
続きを見るTHE DAY パーソナルジム 表参道店の島澤です。「油＝太る」が昔の常識なら、今は「油＝美容に必要」なのが新常識。でも、どんな油でもOKなわけではありません。気をつけたいのが…過…
続きを見るTHE DAY パーソナルジム 表参道店の島澤です。「スキンケア頑張ってるのに、ニキビや赤みが消えない…」「朝は乾燥してるのに、夕方にはテカる…」そんなお悩み、実は油の摂りすぎが…
続きを見るTHE DAY パーソナルジム 表参道店の島澤です。今回は、美容や健康に役立つおすすめの油とその“使い分け術”をご紹介します！◆ 1. オリーブオイル（エクストラバージン）→ 【常温・…
続きを見るTHE DAY パーソナルジム 表参道店の島澤です。前回は、体の内側からキレイを整える「オメガ3脂肪酸」についてご紹介しましたが、今回はそのバランス、オメガ6脂肪酸との付き合い方を…
続きを見るTHE DAY パーソナルジム 表参道店の島澤です。今回はその中でも注目度が高い栄養素、オメガ3脂肪酸について解説していきます！◆ オメガ3脂肪酸とは？オメガ3脂肪酸は、青魚やえごま…
続きを見るTHE DAY パーソナルジム 表参道店の島澤です。今回は「不飽和脂肪酸」の中でも、特に美容と健康に深く関わる多価不飽和脂肪酸についてご紹介します(^^)○ 多価不飽和脂肪酸の主な種類…
続きを見るTHE DAY パーソナルジム 表参道店の島澤です。前回は「不飽和脂肪酸は美容の味方！」というお話をしましたが、今回はその中のひとつ、「一価不飽和脂肪酸」について、もう少し詳しく…
続きを見るTHE DAY パーソナルジム 表参道店の島澤です。前回のブログでは「飽和脂肪酸」についてお伝えしましたが、今回はその対になる存在「不飽和脂肪酸」についてご紹介します♪脂肪と聞く…
続きを見るTHE DAY パーソナルジム 表参道店の島澤です。「飽和脂肪酸は身体に悪い脂質」そんなイメージ、ありませんか？確かに、摂りすぎれば生活習慣病や体脂肪増加のリスクに繋がるため、避…
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