ナオルセイタイ イケブクロイン カタコリ ヨウツウ ネコゼ コツバンキョウセイ
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- 池袋駅（JR各線/東武東上線/西武池袋線/東京メトロ各線）より徒歩7分【整体・矯正】
ナオル整体 池袋院(NAORU整体)のブログ
- 反り腰改善したい方
- こんにちは！NAORU整体院 池袋院です！
「腰が反っている気がする…」「長時間立っていると腰が痛い」「お腹だけぽっこり出て見える」そんなお悩みはありませんか？その原因は反り腰かもしれません。
■ 反り腰とは？
反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰の反り（腰椎のカーブ）が強くなっている状態です。本来ある背骨のS字カーブが崩れ、腰に負担が集中しやすくなります。
■ 反り腰の原因
・長時間のデスクワークやスマホ操作
・腹筋やお尻の筋力低下
・股関節前側の筋肉（腸腰筋など）の硬さ
・片足重心やヒールなど日常生活のクセ
これらが積み重なることで骨盤が前に傾き、反り腰になりやすくなります。
■ 放置すると…
反り腰を放っておくと、腰痛だけでなく、肩こり・首こり・ぽっこりお腹・股関節の違和感・疲れやすさなど、さまざまな不調につながることがあります。
■ 改善するには？
反り腰は腰だけが原因ではありません。骨盤や股関節、筋肉のバランスを整えることが大切です。
・硬くなった筋肉をほぐす
・腹筋やお尻の筋肉を鍛える
・正しい姿勢を身につける
・長時間同じ姿勢を避ける
日常生活を見直すことが改善への第一歩です。
■ NAORU整体院 池袋院では
AI姿勢分析を用いて姿勢をチェックし、一人ひとりの反り腰の原因を分析します。骨盤や全身のバランスを整える整体と、ご自宅でできるセルフケアまでサポートし、根本改善を目指します。
「腰痛がなかなか改善しない」「姿勢を良くしたい」という方は、ぜひ一度NAORU整体院 池袋院へお気軽にご相談ください！
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