整体院ひなた 宮崎院のブログ
- 宮崎整体｜浅い呼吸が疲労を招く理由
- こんにちは、整体院ひなた 宮崎院です。
「朝起きた時点で疲れている」「夕方になると体が重い」という日が増えていませんか。
その疲労感の原因の一つが、実は呼吸の浅さにあることをご存じでしょうか。
猫背の姿勢では、胸腔が圧迫されるため、自然と呼吸が浅くなります。
浅い呼吸では、酸素が肺の上部からしか取り込まれず、体全体への酸素供給が不足するのです。
脳と体は酸素がなければ本来のパフォーマンスを発揮できません。
浅い呼吸が続くと、脳への酸素供給が減り、疲労感や集中力の低下につながります。
また、酸素不足は血流の悪化も招き、体の隅々まで栄養が運ばれにくくなるのです。
深い呼吸ができる体とは、背骨が正しく配列されて、胸腔に十分なスペースがある状態です。
この状態では、横隔膜という呼吸の主役の筋肉が、本来の動きをすることができます。
横隔膜が正しく動くと、副交感神経が優位になり、体と心がリラックスします。
その結果、質の良い睡眠も取りやすくなり、朝の目覚めも変わるのです。
宮崎市にお越しいただく30代から50代の女性から、「呼吸が深くなったら、朝が楽になった」「イライラが減った」というお声をいただいています。
これは姿勢が改善され、呼吸の質が上がった証です。
まずは深呼吸をしてみてください。
その時の胸の広がり方で、あなたの現在の呼吸の状態が分かります。
初回体験メニュー「初回姿勢チェック整体」は約75分で、姿勢と呼吸の関係をお伝えし、体の変化を実感していただけます。
ホットペッパービューティーから24時間ご予約いただけます。
「初回姿勢チェック整体（約75分）」をお選びください。
姿勢が整い、呼吸が深くなれば、疲労は確実に減ります。
あなたの「何もしていないのに疲れている」という悩みにも、ちゃんと理由があります。
一緒に呼吸から体を整えていきましょうね。
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