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リセラ(Re:seraph)のブログ
- 体の土台は骨盤です！
- こんにちは！
女性専門整体×エステ Re:seraphです！
今回は骨盤についてのお話です。
「骨盤が歪んでいるかも…」と聞くと、少し気になりますよね。
では実際に骨盤の歪みとはどんな状態なのか？
よく分からないという方も多いと思います。
骨盤は、上半身と下半身をつなぐ大切な土台のような存在です。
長時間の座り姿勢、足を組むクセ、片側ばかりで荷物を持つことなどが続くと、身体のバランスが崩れやすくなります。
これが一般的に「骨盤の歪み」と呼ばれる状態です。
骨そのものが大きく変形するというより、周りの筋肉や姿勢のくせによって本来のバランスが乱れていることを指します。
骨盤のバランスが崩れると、腰や肩に負担がかかりやすくなったり、脚のむくみや冷えを感じやすくなったりします。
また、姿勢が崩れることで疲れやすさにつながることもあります。
「最近なんとなく不調が続く」
「立っていると片足に体重をかけてしまう」
そんな方は、身体の土台から見直してみるのもひとつです！
お家でできる簡単な改善方法としておすすめなのが、骨盤まわりをゆるめるストレッチ。
仰向けに寝て両ひざを立て、左右にゆっくり倒す動きを10回ほど繰り返します。
呼吸を止めずに行うことで、腰まわりの緊張をやわらげやすくなります。
また、座るときに左右均等に体重を乗せることも大切です。
日常の姿勢を少し意識するだけでも、身体のバランスは変わっていきます！
ただし、長年のクセや身体の使い方は、自分だけでは気づきにくいこともあります。
「なかなか改善しない」
「自分に合う方法を知りたい」
と感じたときは、専門的なケアを取り入れるのもおすすめです！
当店では、一人ひとりの身体の状態を見ながら、無理のない施術で整えていきます！
骨盤まわりのバランスを整えたい方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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