フェリシア(felicia)のブログ
- むくみ対策
- こんにちは♪
アロマリンパサロン【feliciaフェリシア】です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
今月は梅雨だけでなく台風の影響もあり、雨の日が多いですね。
こんな時期は湿度や気圧、寒暖差、運動不足などの理由から、血液循環が滞り、むくみやすくなってしまいます。
むくみの解消に大切なのは血液やリンパを「流す」ことです。
リンパマッサージでの全身ケアはもちろん、ご自宅でのセルフケアもむくみの解消に効果的ですよ＊
今回はむくみを軽くする簡単セルフケアをご紹介します♪
1.仰向けに寝転がり、両膝を立てます。
2.足の付け根(パンツのVライン)を両手でさすります。
3.手足を上にあげ、ぶらぶらゆらします。
足の付け根、股関節の辺りは、脚のリンパが集まってくる所です。老廃物があればここで回収されます。つまり老廃物が溜まりやすい所でもあるので、手で優しくさすって、詰まりを流してあげましょう。
また、手先、足先は重力によって溜まりやすく、立ち仕事、座り仕事など同じ姿勢でいる時間が長い方は特に足に溜まりがちです。上にあげてぶらぶらゆするだけで、手足のむくみが楽になりますよ◎
寝たままできる簡単なセルフケアなので、一日のむくみ対策として寝る前にお試しください☆
そして溜まってしまった毎日のむくみと疲れは、是非サロンへお越しください♪
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