カナザワセイタイリラクゼーション・カナザワソウゴウセイコツイン
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金沢総合整骨院のブログ
- 五月病２
- 五月病の対策として、日常でできることはいくつかあります。
まず一つ目は「趣味を続けること」。
好きなことをする時間は、ストレス発散につながります。
二つ目は「適度な運動」。
精神的な疲れは、体を動かすことでリセットしやすくなります。
軽い運動でも、気分転換になります。
三つ目は「生活リズムを整えること」。
不規則な生活や、夜遅くまでのスマホ使用は、
体内リズムを乱し、心身の不調につながります。
しっかりと睡眠をとり、リラックスできる時間をつくることが大切です。
また、首や肩まわりの筋肉が硬くなると血流が悪くなり、
だるさや集中力低下にもつながります。
姿勢を整えたり、体をほぐすことで、症状の改善にもつながります。
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