狭山ヶ丘駅前接骨院のブログ
- デスクワーク疲れに！座ったまま簡単1分ストレッチ
- こんにちは！狭山ヶ丘駅前接骨院です。
毎日のお仕事、長時間のパソコン作業でお疲れではありませんか？
同じ姿勢がずっと続くと、首や肩まわりの筋肉が固まり、血流が悪くなってしまいます。特に今の時期、冷房の効いた室内ではさらに筋肉が緊張しやすくなっています。そこで今回は、お仕事の合間に座ったままできる「簡単1分ストレッチ」をご紹介します！
【肩甲骨はがしストレッチ】
1.椅子に深く座り、背筋をスッと伸ばします。
2.左右の手を、それぞれ同じ側の肩に置きます。
3.肘で大きな円を描くように、前から後ろへゆっくりと5回回します。
4.反対回り（後ろから前）も同様に5回回します。
★ポイント★
肩甲骨が背中の中心にギュッと寄っているのを意識しながら、深呼吸をしてリラックスして行いましょう♪
たったこれだけでも、首や肩まわりがスッキリして集中力もアップしますよ。ぜひ今日から試してみてください！
しかし、「ストレッチをしてもなかなか良くならない」「慢性的な肩こりや頭痛が辛い」という方は、筋肉の深い部分のコリや、骨格のゆがみが原因かもしれません。
そんな時は無理をして放置せず、ぜひ当院にご相談ください！
国家資格を持つスタッフが、お一人おひとりの症状やお悩みに合わせた施術で、根本からの改善をしっかりサポートいたします。
お疲れが溜まっている方は、ぜひ下のクーポンを活用してお得にご予約ください
皆様のご来院
をスタッフ一同お待ちしております♪
狭山ヶ丘駅前接骨院
営業時間：
【平日】9:45~12:30/15:00~20:45
【土日・祝】9:00~12:30/15:00~18:00
※木曜日休診
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