からだサポート美容整体院 小倉店【骨盤矯正/小顔/猫背/美脚/肩こり/腰痛】
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- 福岡県北九州市小倉北区魚町３－１－１１ クロスロード魚町１Ｆ
- 小倉駅南口徒歩8分★整体/骨盤矯正/首・肩こり/痩身/眼精疲労/ダイエット/猫背/メンズ
からだサポート美容整体院 小倉店のブログ
- 幸せが逃げる？いえ、実は「自律神経を整える」サイン
- こんにちは！からだサポート美容整体院です♪
仕事中や家事の合間に、無意識に「はぁ～…」と大きなため息をついてしまい、「あ、幸せが逃げちゃう」と慌てて口を閉じたことはありませんか？実は、ため息は体に悪いことではなく、限界を迎えた体が自律神経をリセットしようとする「防衛反応」です。
ストレスが溜まったり、猫背でパソコンに没頭していると、呼吸がどんどん浅くなり、体の中は慢性的な酸欠状態になります。すると、自律神経は交感神経（戦闘モード）に過剰に傾き、血管が収縮して血流が悪くなります。体がこれ以上耐えられないと判断したとき、脳が指令を出して「はぁーっ」と息を長く吐き出させます。これがため息です。深く長く息を吐くことで、副交感神経（リラックスモード）が急激に働き、縮こまった血管を広げて酸素を行き渡らせようとしているのです。
ため息をさらに効果的なリラックスに変えるためのアドバイスです。
ため息が出そうになったら、我慢せずにむしろ「最高のタイミング！」と思って、口から「ふぅーーーっ」と限界まで息を吐ききってみてください。吐ききると、次は新鮮な酸素が自然と鼻から深く吸い込まれます。これにより、乱れていた自律神経のスイッチが綺麗に切り替わり、脳も体も一気に軽くなりますよ。
当院では、姿勢矯正やピラティスを通じて、浅い呼吸の原因となる胸まわりの硬さをほぐし、ため息に頼らなくても常に深く呼吸ができる巡りの良いお体をお作りします！
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からだサポート美容整体院 小倉店
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福岡県北九州市小倉北区魚町3丁目1-11 クロスロード魚町1F
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