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ケアライズ(Care Rise)のブログ
- 【ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれる理由】
- こんにちは
Care Riseスタッフ関です。
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるほど、全身の血流に大きく関わる筋肉です。
心臓から送り出された血液は、重力の影響を受けながら足まで流れます。そして、その血液を再び心臓へ押し戻すポンプの役割を担っているのが、ふくらはぎです。
そのため、ふくらはぎは全身の血流に影響を与えるだけでなく、血流の状態によって大きな影響を受ける部位でもあります。
今回ご紹介している動きで、ふくらはぎに強い痛みや張りを感じる場合は、筋肉が硬くなり、血流が低下しているサインかもしれません。
血流が悪くなると、筋肉へ十分な酸素や栄養が届きにくくなり、老廃物も排出されにくくなります。
その結果、筋肉が硬くなる、力が入りにくい、反応が遅くなる、疲れやすい、むくみやすいなど、さまざまな不調につながることがあります。
スポーツをしている方であれば、パフォーマンスの低下やケガのリスクにも影響するため、見逃せないポイントです。
私がサポートしている選手には、この動きで痛みなく正座できる状態を一つの目安にしてもらっています。
もちろん、無理に痛みを我慢して行う必要はありません。
少しずつ筋肉の柔軟性を高め、血流を改善していくことで、身体は少しずつ動きやすくなっていきます。
ふくらはぎは、歩く・立つ・運動するといった日常の動きを支える重要な筋肉です。
肩こりや腰痛だけでなく、疲れやすさやむくみが気になる方も、ぜひ一度ふくらはぎの状態に目を向けてみてくださいね。
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