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ケアライズ(Care Rise)のブログ
- ふくらはぎが痛い人は血流が低下しているサインかも？
- こんにちは
Care Riseスタッフ関です。
【ふくらはぎが痛い人は血流が低下しているサインかも？】
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるほど、全身の血液循環に重要な役割を担っています。
歩いたり足首を動かしたりするたびに、ふくらはぎの筋肉がポンプのように働き、足に溜まった血液を心臓へ押し戻しています。
つまり、ふくらはぎは全身の血流に影響を与えるだけでなく、血流の状態そのものにも大きく影響を受ける筋肉です。
今回ご紹介している動きで、ふくらはぎに強い痛みや張りを感じる場合は、筋肉が硬くなり血流が低下している可能性があります。
血流が悪くなると筋肉へ十分な酸素や栄養が届きにくくなり、老廃物も溜まりやすくなります。
その結果、筋肉が硬くなる、力が入りにくい、反応が遅くなる、疲れやすい、足がつりやすいなど、さまざまな不調につながることがあります。私がサポートしているスポーツ選手には、この動きで痛みなく正座ができる状態を一つの目安にしてもらっています。
もちろん無理に我慢して行う必要はありませんが、痛みが少しずつ軽減し、スムーズに正座できるようになることで、筋肉の柔軟性や血流の改善も期待できます。
肩こりや腰痛だけでなく、疲れやすさやむくみが気になる方も、まずはふくらはぎの状態をチェックしてみてください。
身体の土台を整えることが、不調改善への第一歩になります。
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