ABC整体スタジオ 大島のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-12-20 10:12:14.0
- 冬こそ運動！安全に動くための身体の準備
- こんにちは！
ABC整体スタジオ大島店です。
寒い冬になると
「体を動かすのが億劫になる」
「ケガをしやすそうで不安」
そんな声を多く耳にします。
ですが実は冬こそ運動がとても大切な季節です。今回は、冬に安全に体を動かすための準備についてお伝えします。
・なぜ冬はケガをしやすいの？
冬は気温が低いため、筋肉や関節が硬くなりやすくなります。
体が冷えたまま動くと、
筋肉が伸びにくい
関節の動きが悪い
反応が遅れやすい
といった状態になり、ぎっくり腰・肉離れ・転倒などのリスクが高まります。
だからこそ「いきなり動く」のではなく、事前の身体の準備がとても重要なのです。
冬は「頑張りすぎない」ことも大切です。
ウォーキング
軽い筋トレ
ストレッチ
など、続けられる運動を選びましょう。少しずつ体を動かすことで、血流が良くなり、冷えや肩こり・腰痛の予防にもなります。
・整体で身体の土台を整えるのもおすすめです
「体が硬い」
「どこから動かしていいかわからない」
「運動すると痛みが出る」
そんな方は、整体で身体の歪みや動きのクセを整えることで、より安全に運動ができるようになります。
寒さに負けず、正しい準備で冬も元気に動きましょう。
お身体の不安があれば、いつでもお気軽にご相談ください。
■ABC整体スタジオ 大島店
■住所：東京都江東区大島６丁目９－３ 渡辺ビル 1F
■営業時間：10:00～20:00
■電話番号：03-5875-4224
----------
★お問い合わせはメールからも承っております。
・MAIL：abcseitai.ojima@gmail.com
----------
お身体のことで気になることがあれば、お気軽にご相談ください。
ご来店お待ちしております
ー
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