ヘッドスパ 清澄白河 漢方パーソナルヘッドスパ【nico】ヘッドスパ/マッサージ
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- 東京都江東区清澄３－４－１８ パークサイド清澄第一ビル１Ｆ
- 眼精疲労/睡眠の質/頭痛/首肩こり改善に特化◎《ヘッドスパ/リンパマッサージ》
ニコ 清澄白河(nico)のブログ
- 【クエン酸で疲労回復！/ヘッドスパ】
クエン酸は、疲労物質である乳酸を分解し、新陳代謝を促進することで
疲労回復に役立つ成分です。レモンやグレープフルーツなどの柑橘類、梅干し、酢などに
多く含まれています。日常生活や運動後の疲労感を軽減する効果も期待できます。
クエン酸は、新陳代謝を活発にする働きもあります。
新陳代謝が活発になると、体内の老廃物が効率よく排出され、疲労回復に繋がります。
クエン酸は、レモンや梅干しなどに含まれる酸味成分で、体内のエネルギー代謝を
サポートする働きがあります。特に「疲労物質」とされる乳酸の分解を促進し、
筋肉のだるさや疲れを和らげる効果が期待されています。
また、クエン酸はミネラルの吸収を助ける働きもあり、夏場の熱中症対策や
運動後の回復にも効果的です。
クエン酸を継続的に摂取することで、日常生活や運動後の疲労感を軽減する効果も♪
【クエン酸ドリンクの作り方（1杯分）】
水：200～300ml
クエン酸（食品用粉末）：小さじ1/2（約2g）
はちみつ：小さじ1～2（お好みで）
レモン汁：小さじ1（風味付け）
作り方はとても簡単。材料をすべてコップに入れて、よくかき混ぜるだけで完成です。
炭酸水に替えるとリフレッシュ感がアップするのでおすすめです！
日常生活での疲労感が気になるときや、運動後のリカバリーにぜひ取り入れてみてください。
ただし、空腹時に飲むと胃を刺激することがあるので注意しましょう。
1日1～2杯を目安に、寝る前も含めて活動前や運動中3～４回に分けて摂取するのがおすすめです。
【漢方パーソナルヘッドスパ】
nico
〒135-0024
東京都江東区清澄3-4-18
パークサイド清澄第1ビル 104
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