稲里整体院のブログ
- 産後すぐにダイエットを始めなくていい理由
出産を終えたママの中には、
「早く体重を戻したい」
「妊娠前の体型に戻りたい」
「お腹をへこませたい」
と、産後すぐにダイエットを頑張ろうとする方もいます。
でも、ちょっと待ってください！産後のママの体は、「太ってしまった体」ではありません！
約10か月かけて赤ちゃんを育て、出産という大仕事を終えたばかり。
体の中ではまだ、妊娠・出産による大きな変化から回復している途中なんです。
だから産後すぐに必要なのは、「体重を減らすこと」よりも【体を回復させること】です。
そして、
【必要な栄養をしっかり摂ること】
だと私は考えています。
◎まずは「回復」が最優先
産後は、出産によるダメージからの回復に加えて、待ったなしの
・睡眠不足
・授乳
・抱っこ
・上の子の育児
・家事
などで、体も心も大きな負担がかかります。
そんな時に食事を極端に減らしてしまうと、体が必要とするエネルギーや栄養素が不足してしまうこともありますし、それにより何が起こると思いますか？
「体が更に低燃費モードになり痩せにくくなる」んです。
「早く痩せたい」という気持ちはとてもわかります。
でも、今は【痩せるために体を整える時期】と考えてみてください(^^)
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