稲里整体院のブログ
- 痛みがある方は運動で痩せようと思わないでください
- 膝、股関節が痛い方
運動してダイエット
はすぐにやめてください
まずはこの方の経過を見てください
腰痛、股関節痛、膝痛があり将来の健康に不安がありダイエットスタート
スタートして1ヶ月半ですが、すでにマイナス5.8kg
先日来られた時に痛みの具合を聞いたところ
「痛かったの忘れていました」
「体軽くて動きやすい」
ご本人もびっくりしていました
6kg減量することで膝、股関節は18～30kg （子供1人分）の負担が減ります
それだけ負担が減れば楽になりますよね
体重を落とすためには運動も有効ですが
痛みがある状態で運動すると
さらに悪化させてしまう可能性があります
この方のように、まずは体重を落として
負担を減らしてから運動することで
健康的な体を目指していけます
自分の足でずっと歩けるように
ひどくなる前に対策していくことが大切です
膝、股関節が痛くて
「太りすぎです」
「痩せましょう」
と言われていませんか？
何から始めていいかわからない方
一度ご相談ください
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