パーソナルピラティス アンド ヨガ ハナ
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ハナ(HaNA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-01-08 16:58:57.0
- 下腹部がなかなか落ちない…ぽっこりお腹の原因
- 標準体重なのに下腹部がなかなか落ちない…
などのお悩みがある方もいらっしゃるかと思います。
下腹部を引き締めるには、腹式呼吸で内側の腹横筋を刺激したり、
主に足を上げ下げするような運動がありますが、
姿勢や重心が原因の場合も多く見られます。
特に下腹部が気になる方は、同じ姿勢でいる時間が長かったり、重心の位置によって
骨盤が後傾している（腰が丸まっている状態）可能性があります。
骨盤を立たせるには、腹筋や背筋などの体幹部の筋力はもちろん、
股関節まわりの筋力が大きく関与しています。
腰や肩まわりが丸まっているなと気づいたら、その時に姿勢を正すことも
日頃からできる意識の一つかと思います。
ピラティスでは、正しい姿勢を作り、また良い姿勢を維持できるように行っていきます！
当スタジオでは、ご自身の今の姿勢を見させて頂き、良い姿勢を作れるように
また体のお悩みに合わせてレッスンを行います。
ぜひ、お気軽にお越しください(^^)
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