パーソナルピラティス アンド ヨガ ハナ
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ハナ(HaNA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-03-10 08:15:00.0
- 自律神経について
- 前回のブログで自律神経について少し触れさせて頂きました！
自律神経には下記の二つの種類があります。
◆活動している時（アクティブ）→交感神経
◆休息している時 →副交感神経
この二つの神経のバランスがとれていることで自律神経が整います。
ずっと頭や体が活動している方は、交感神経が優位になり、
ゆったりしていることが多い方は、副交感神経が優位になります。
足りていない方の神経を働かせることでバランスがとれるため、
交感神経が優位の方は、ゆったりとしたストレッチの動きを
副交感神経が優位の方は、体を動かすことでバランスも整います。
当スタジオはパーソナルレッスンのため、お体に合わせて運動の強度やペースも
調整できます！
なかなか体がスッキリしない方、不調でお悩みの方はぜひご相談ください♪#マシンピラティス#ピラティス#パーソナルトレーニング
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