ルクスジム(LUX GYM)のブログ
プライベートのブログ一覧
プライベート- 投稿日：
- 2026/4/5
- 投稿者：
- マリヤ
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！やる気が出ない日にぜひ試してほしい3つの方法を紹介します。深呼吸＋軽いストレッチをする息が浅いと、交感神経が優位になりにくく、体も頭も重… 続きを見る
プライベート- 投稿日：
- 2026/3/26
- 投稿者：
- 増田 弥生
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！ダイエット中でも間食は選び方が大切。おすすめは「デーツ・干し芋・ナッツ」です。まずデーツは自然な甘さが特徴で、砂糖不使用なのにしっかり満… 続きを見る
プライベート- 投稿日：
- 2026/3/18
- 投稿者：
- 増田 弥生
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！この悩み、実はとても多いです。食事を減らして体重は落ちたのに鏡を見ると「思ってたのと違う」と感じる。それは、体重だけを落とすダイエットに… 続きを見る
プライベート- 投稿日：
- 2026/3/11
- 投稿者：
- 増田 弥生
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！「痩せたいから食べないようにしています」パーソナルトレーニングのお客様から、よく聞く言葉です。ですが実は、食べないダイエットは逆効果にな… 続きを見る
プライベート- 投稿日：
- 2026/2/10
- 投稿者：
- 増田 弥生
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！運動中の水分補給は「喉が渇く前」に行うことが大切です。喉の渇きを感じたときには、すでに体は軽い脱水状態になっています。体内の水分が不足す… 続きを見る
プライベート- 投稿日：
- 2026/1/27
- 投稿者：
- マリヤ
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！「脚や腕は引き締まってきたのに、お腹だけ変わらない…」と感じる人はとても多いです。これは努力が足りないわけではなく、体の仕組みが関係して… 続きを見る
●2026/6/26
●2026/6/24
●2026/6/22
●2026/6/20
●2026/6/4
- 2026年6月分（6）
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