ルクスジム(LUX GYM)のブログ
プライベートのブログ一覧
プライベート- 投稿日：
- 2025/11/17
- 投稿者：
- 中島 健登
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！本日は冬でも上手くダイエットを続ける方法を教えます！1. 体を温めて“冷え太り”を防ぐ冷えると血流が落ち、代謝も低下します。対策：生姜、味… 続きを見る
プライベート- 投稿日：
- 2025/11/12
- 投稿者：
- マリヤ
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！「朝は食べない方が痩せる」と思っていませんか？実は、朝食は“食べながら痩せる体”をつくるためにとても大切です。朝食を抜くと代謝が下がり、… 続きを見る
プライベート- 投稿日：
- 2025/11/10
- 投稿者：
- マリヤ
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！実は「姿勢」と「顔の印象」には深い関係があります。姿勢が悪いと首や肩まわりの筋肉がこり、血流やリンパの流れが滞ります。その結果、むくみや… 続きを見る
プライベート- 投稿日：
- 2025/11/7
- 投稿者：
- 増田 弥生
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！トレーニングは「やった後の時間」こそが大事。筋肉はトレーニング中ではなく、休んでいる間に成長します。しっかり追い込んだあとは、リカバリー… 続きを見る
プライベート- 投稿日：
- 2025/11/6
- 投稿者：
- 増田 弥生
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！トレーニング後や一日の終わりに「お風呂」にゆっくり浸かる習慣、意外と侮れません。湯船に浸かることで全身の血流が促進され、疲労物質の排出や… 続きを見る
プライベート- 投稿日：
- 2025/11/5
- 投稿者：
- マリヤ
ブログテンプレート赤坂こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！実は「ストレス」と「太ること」には深い関係があります。ストレスを感じると、体内でコルチゾールというホルモンが分泌さ… 続きを見る
プライベート- 投稿日：
- 2025/11/4
- 投稿者：
- マリヤ
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！筋トレの効果を最大限に引き出すためには、いきなりトレーニングを始めるのではなく、まず「姿勢を整える」ことが大切です。姿勢が崩れたままだと… 続きを見る
プライベート- 投稿日：
- 2025/11/3
- 投稿者：
- マリヤ
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！どんなに意識が高い人でも、「やる気が出ない日」はあります。そんな日は無理に頑張ろうとせず、心と体を整えることが大切です。ここでは気持ちを… 続きを見る
プライベート- 投稿日：
- 2025/10/29
- 投稿者：
- 増田 弥生
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！気温が下がってくるこの時期、「なんとなく体が重い」「動くのが億劫…」という方も多いのではないでしょうか。ですが、実は秋冬こそ“代謝を上げ… 続きを見る
プライベート- 投稿日：
- 2025/10/28
- 投稿者：
- マリヤ
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！「トレーニングを始めても続かない…」という人は多いですが、その原因の一つは“特別なこと”として捉えてしまうことにあります。運動を「気合を… 続きを見る
●2026/6/26
●2026/6/24
●2026/6/22
●2026/6/20
●2026/6/4
- 2026年6月分（6）
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