アールスリーシンキュウセイコツイン
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アールスリー鍼灸整骨院のブログ
- 熱中症は暑い日だけではありません
- こんにちは。
アールスリー鍼灸整骨院です。
熱中症というと真夏をイメージしますが、体が暑さに慣れていないこの時期も注意が必要です。
知らないうちに水分や塩分が不足し、体調を崩してしまうことがあります。
【1】熱中症を防ぐポイント
・こまめな水分補給
・適度な塩分補給
・無理をしない
・十分な睡眠
【2】こんな症状はありませんか？
・立ちくらみ
・体がだるい
・頭痛
・大量の汗をかく
【3】日頃から意識したいこと
・喉が渇く前に水分を飲む
・外出時は帽子や日傘を活用する
・室内でも適切にエアコンを使う
【4】体調管理を万全に
体調が優れない日は無理をせず、しっかり休息をとることも大切です。
元気に夏を過ごせるよう、日頃から体をいたわりましょう。
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