せんげん台整骨院のブログ
- 夏のぎっくり腰（越谷 腰痛 整体）
- こんにちは！おひさま整骨院です。
「ぎっくり腰は冬に多い」と思われがちですが、実は夏もぎっくり腰が増える季節です。「朝起きたときに急に腰が痛くなった」「荷物を持ち上げた瞬間に動けなくなった」というご相談が、この時期は特に増えてきます。
その大きな理由の一つが内臓疲労です。暑さで冷たい飲み物やアイスを摂る機会が増えたり、エアコンの効いた部屋で長時間過ごしたりすると、胃腸などの内臓が冷えて働きが低下します。内臓が疲れると、体は無意識に腰まわりの筋肉を緊張させてしまい、腰への負担が大きくなります。その状態で少し体をひねっただけでも、ぎっくり腰を起こしてしまうことがあるのです。
もう一つの原因が水分不足です。夏は汗をたくさんかくため、自分が思っている以上に体の水分が失われています。水分が不足すると筋肉や椎間板の柔軟性が低下し、筋肉が硬くなりやすくなります。その結果、腰に急激な負担がかかった際に筋肉や関節を傷めやすくなります。また、血流も悪くなるため、疲労物質がたまりやすくなり、ぎっくり腰のリスクが高まります。
さらに、冷房による体の冷えも要注意です。屋外と室内の温度差が大きいと、自律神経が乱れ、筋肉が緊張しやすくなります。特にデスクワークで長時間同じ姿勢が続く方は、腰まわりの血流が悪くなり、ぎっくり腰を起こしやすい状態になっています。
おひさま整骨院では、ぎっくり腰の痛みを和らげるだけでなく、原因となる骨盤や姿勢のバランス、筋肉の状態までしっかり確認し、根本改善を目指します。また、再発を防ぐために、水分補給のポイントや夏場の体の冷やしすぎを防ぐ方法、日常生活で気を付ける姿勢やストレッチもお伝えしています。
「少し腰が張るな」「違和感があるな」という段階でケアを始めることで、ぎっくり腰を予防できることも少なくありません。夏だからこそ油断せず、早めのケアを心掛けましょう。腰に違和感や痛みを感じたら、ぜひおひさま整骨院へお気軽にご相談ください。
せんげん台整骨院
越谷市せんげん台駅東口徒歩8分
ゆがみ矯正・交通事故・産後骨盤矯正専門院
TEL：048-999-6326
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