リョクチコウエンシンキュウセイコツイン
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- 大阪府豊中市東寺内町１２－１ 緑地公園ロイヤルマンション １F
- 北大阪急行電鉄 緑地公園駅 徒歩1分[眼精疲労/猫背/肩こり/頭痛/腰痛/整体/肩甲骨]
緑地公園鍼灸整骨院のブログ
- 内側から元気に
- 暑い日が続くと、体がだるくなったり食欲が落ちたりしませんか？そんなときにおすすめなのが“夏野菜”です。トマト、きゅうり、なす、ゴーヤ、ピーマン、オクラ…スーパーの棚に並ぶ色鮮やかな野菜たちは、見た目が涼しげなだけでなく、夏を元気に過ごすための栄養がたっぷり詰まっています。
まず、夏野菜は水分を多く含み、体の熱をクールダウンしてくれます。きゅうりやトマトは約90％が水分で、汗で失われた水分補給にも役立ちます。また、カリウムが豊富で、体内の余分な熱や塩分を排出し、むくみ予防にも効果的です。
さらに、夏野菜はビタミンや抗酸化成分が豊富。トマトのリコピン、ピーマンのビタミンC、なすのナスニンなどは、紫外線によるダメージや疲労の回復をサポートします。これは、強い日差しや冷房の効いた室内外の温度差にさらされる夏の体にとって、とても心強い助けになります。
そして、旬の食材は味も栄養価も高いのが特徴。季節に合った食べ物は、その時期の体に必要な成分を自然と備えているのです。まさに“夏の体は夏野菜で整える”というわけです。
毎日の食事に色とりどりの夏野菜を取り入れることで、体調を崩しにくく、暑さに負けない体づくりができます。火を使うのがつらい日でも、冷やしてそのまま食べたり、さっと蒸したりと調理も手軽です。
今年の夏は、旬の力を味方につけて、内側から元気に過ごしましょう。
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店舗情報
★緑地公園鍼灸整骨院★
豊中市東寺内町12-1緑地公園ロイヤルマンション1階
北大阪急行緑地公園駅東口徒歩30秒
阪急千里線関大前・千里山徒歩10分
営業時間
（月曜日～金曜日）
10:00～14:00 16:00～20:30
（土曜日・祝日）
9:00～18:00
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