オルタナのブログ
- 頑張りすぎはよくない？？？
- ご覧いただきありがとうございます。
本日も懲りずに役立たずの事務員の無知をセルフ公開処刑！
自律神経の個人的まとめをお送りいたします。
今回のお題は「頑張りすぎ」と自律神経について。（Tarzan 特別編集 「自律神経を整える」より抜粋）
この雑誌に頑張りすぎても自律神経によくないことが書かれているのですが、ちょっと衝撃でした。
頑張るとか、集中するとかはなんとか、これらはいわゆる、「精神論的なもの」だと思っていたのですが、そうではなく、実際に体に影響を及ぼし、不調の原因になる側面があるとは、驚きです。
例えば
集中力を高めて粘り強く仕事をする。イイじゃん！と思いますが、このことが実は、自律神経にとっては相当ネガティブな状態とのこと。
集中力が高い緊張した状況下では、自立神経のうち、心身を活動モードにする「交感神経」が興奮しており、
その状況がずっと継続すると、自律神経の疲弊を招くとのこと。
「飽きた」と感じるのは本能的に正しいことで、ちょっとひとやすみして交感神経を緩めるのが吉とのこと。別の作業に取り組んで気分転換したあと、短時間の集中を断続的に繰り返したほうが良いそう。
また、仕事の会議中などでは、お茶菓子をつまみながら、なんていうフランクな会社＆会議はあまりないかと思いますが、そんな細かいアイデアも、自律神経を疲れさせない知恵とのこと。
といいますのも、
長すぎる会議は緊張感を伴うため、交感神経が優位な状態がずっと続く→
→空腹で会議を続けて入れば、血糖がさがり
→脳への糖質の供給が滞らないように、血糖値を上げるホルモンを分泌するために交感神経がさらに優位となる
そうで、合間に茶菓子を軽くつまみ、胃腸を働かせることで副交感神経がオンになり、バランスが取れるそうです。
こうしてみてくると、普段、交感神経と副交感神経を意識して過ごすことなど、ほとんどないにも関わらず、体にとって重要な働きをしているとすこーしずつわかってきました。
こうツラツラと雑誌を引用しつつ書いてきましたが、いまいち自律神経について全体像がつかめないでいます。
【※(何度も言ってますが、もちろん店長は国家資格保持者ですので、このあたりの解剖学的なことは当たり前に理解しておりますのでご安心ください。あくまで事務スタッフの覚書です！（笑）)※】
次回は「疲労感なき疲労」について！
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