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- 愛知県一宮市木曽川町外割田北乙五郎９０ K ＳＡＫＵＲＡ１号室
- なんで私の身体は痛い?意味わかんない!誰かなんとかしてよ!って方の為の整体院です
あるしあ鍼灸接骨院 木曽川院のブログ
- 更年期の薄毛が気になる女性の方へ
- 「分け目が以前より目立つ気がする」
「髪全体のボリュームが減ってきた」
「抜け毛を見るたびに不安になる」
更年期世代になってから、髪の変化が気になっていませんか？
女性の髪は年齢とともに、太さや密度、ハリ・コシなどが変化することがあります。
更年期には女性ホルモンの変化もありますが、薄毛や抜け毛には遺伝的な要因、栄養状態、ストレス、睡眠、病気などさまざまなことが関係します。
そのため「更年期だから仕方ない」と決めつけず、まず毎日の生活からできることを始めてみましょう。
最初に見直したいのが食事です。
髪の材料となるたんぱく質を意識し、肉・魚・卵・大豆製品などを普段の食事へバランスよく取り入れてみてください。
無理な食事制限は避けることも大切です。
次は頭皮ケア。
シャンプーの時は爪を立てず、指の腹を使ってやさしく洗います。
洗髪後は濡れたまま長時間放置せず、ドライヤーを近づけすぎないように根元から乾かしましょう。
頭皮を強く揉めば髪が増えるわけではありません。
気持ちいい程度にやさしく触れるくらいで十分です。
さらに睡眠時間を確保する、適度に体を動かす、寝る直前のスマホ時間を減らすなど、生活習慣も一緒に見直してみましょう。
髪の変化は人に相談しにくく、一人で悩んでしまう方も少なくありません。
急激に抜け毛が増えた、円形に抜ける、頭皮に赤みや強いかゆみがある、分け目の広がりなどが長く気になる場合は、皮膚科などの医療機関へ相談することも大切です。
木曽川で更年期世代の髪や頭皮の変化が気になる方は、お気軽にご相談ください。
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あるしあ鍼灸接骨院 木曽川院
山下雄大
Tel：0586-82-1124
愛知県一宮市木曽川町外割田字北乙五郎90 K SAKURA１階
営業時間：10:00～19:00
定休日：木、日、祝
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