ゼロスポシンキュウ・セイコツイン ツルミ
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- 神奈川県横浜市鶴見区豊岡町１４－３２カーサ・カコ１０１
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ゼロスポ鍼灸 整骨院 鶴見のブログ
- 良い姿勢のカギは「腸腰筋」！
- 皆さんこんにちは！
横浜市 鶴見区 豊岡町 ゼロスポ鍼灸・整骨院【鶴見】です。
「姿勢を意識しても長続きしない」「気づくと猫背になっている」「腰痛や肩こりを繰り返してしまう」そんなお悩みはありませんか？
実は、良い姿勢を保つためには、体の深い部分にあるインナーマッスルが重要です。中でも、背骨・骨盤・太ももをつなぐ**腸腰筋（ちょうようきん）**は、姿勢を支える大切な筋肉です。◯腸腰筋が弱ると起こる不調
腸腰筋は、立つ・歩く・階段を上るなど日常の動作を支え、骨盤を安定させる役割があります。しかし、長時間のデスクワークや運動不足が続くと働きが低下し、
・猫背
・反り腰
・腰痛
・肩こり
・疲れやすさ
といった不調につながることがあります。
◯姿勢改善には正しいトレーニングが大切
インナーマッスルは、やみくもな筋トレでは鍛えにくく、間違った方法では腰や首に負担がかかることもあります。大切なのは、「どの筋肉を正しく使うか」を知ることです。
◯ゼロ整体×トレーニングで根本改善へ
当院では、
・姿勢や骨盤のチェック
・背骨や関節のバランス調整
・腸腰筋を含むインナーマッスルの確認
・自宅でできるトレーニング指導
を行い、良い姿勢を維持しやすい体づくりをサポートしています。
◯姿勢を変えれば体はもっと楽になる
肩こりや腰痛を繰り返さないためには、筋肉をほぐすだけでなく、「支える力」を身につけることが大切です。
「最近姿勢が気になる」「疲れやすくなった」という方は、一度ご自身の体の状態を見直してみませんか？
当院では、一人ひとりに合わせた施術とトレーニング指導で、健康で動きやすい体づくりを全力でサポートいたします。お気軽にご相談ください。
鶴見/京急鶴見/肩こり/腰痛/頭痛/ボディケア/マッサージ/産後ケア/ストレッチ/整体/矯正/骨盤矯正/骨格矯正/O脚矯正/猫背矯正/姿勢矯正/腰痛整体/スポーツ整体/美容整体/カイロプラクティック/鍼灸/美容鍼/接骨院/整骨院/不眠解消/寒暖差疲労ケア/体質改善/自律神経ケア
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