ナック整骨院のブログ
- 紫外線強くなってきます
こんにちはナック整骨院です！
6月は真夏ほど暑くないため油断しがちですが、実は紫外線量がかなり増える時期です。曇りの日でも紫外線は地上に届いているため、知らないうちに体へ負担をかけていることがあります。
紫外線は肌ダメージだけでなく、体力消耗にもつながります。長時間外にいたあとに「なんだか疲れる」「眠気が強い」と感じるのは、紫外線による疲労の影響も考えられます。
また、紫外線を浴び続けることで活性酸素が増え、肌の乾燥やシミ、くすみの原因になることも。さらに、目から入る紫外線は脳へ刺激となり、自律神経の乱れや疲労感を引き起こす場合があります。
対策としては、日焼け止めだけでなく、帽子や日傘を活用することも大切です。また、水分補給をこまめに行い、ビタミンCを含む食材を積極的に摂ることで、紫外線ダメージ対策につながります。
睡眠不足の状態では肌の回復力も低下しやすいため、夜更かしには注意しましょう。特に梅雨時期は睡眠の質が下がりやすいため、寝室の湿度管理もポイントです。
鍼灸では、血流改善や自律神経調整を通じて、疲労回復や肌のターンオーバーをサポートすることが期待できます。体の内側から整えることで、季節の変化に負けない健康づくりを目指しましょう。
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