ナック整骨院のブログ
- 湿度に負けない。
こんにちはナック整骨院です！
梅雨の時期になると、「身体が重い」「むくみやすい」「食欲がわかない」といった不調を感じる方が増えます。東洋医学では、この時期の高い湿度によって体内に余分な水分である「湿」がたまりやすくなると考えられています。
そんな季節におすすめなのが、朝の白湯習慣です。起床後にコップ1杯程度の白湯をゆっくり飲むことで、胃腸が温まり、身体の巡りが促されます。特に梅雨は冷たい飲み物やエアコンの影響で内臓が冷えやすく、消化吸収機能が低下しがちです。胃腸の働きが弱まると水分代謝も悪くなり、むくみやだるさにつながります。
白湯を飲む際は熱すぎない40～50度程度がおすすめです。一気に飲まず、少しずつ身体に染み込ませるように飲みましょう。また、朝食を抜かずに温かい味噌汁やスープを取り入れるとさらに効果的です。
「水分を摂るとむくむ」と思われる方もいますが、実際は水分代謝が滞ることが問題です。適切な水分補給と内臓を温める習慣によって、身体は余分な水分を排出しやすくなります。
梅雨時期の不調予防は特別なことをするよりも、毎日の小さな積み重ねが大切です。まずは朝の一杯の白湯から始めてみてはいかがでしょうか。マッサージ#整体#オイルマッサージ#整骨院#接骨院#三軒茶屋#三茶#三宿#池尻#世田谷#地域#もみほぐし#ストレッチ#リンパマッサージ#頭痛#歪み#矯正#骨盤矯正#産後#寝違え#ぎっくり腰#肩こり#四十肩#五十肩#鍼灸#鍼#灸#美容鍼#小顔#たるみ#ほうれい線#エラ張り#左右差#くいしばり#眼精疲労#腰痛#猫背#巻き肩#肩甲骨#むくみ#自律神経#交通事故#自賠責保険#個室#半個室#ナック整骨院
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