中野パーソナル整体院のブログ
- 呼吸が浅い人必見！
- こんにちは、中野パーソナル整体院の松木です。
今日は呼吸についてのお話です。
人間の中でも呼吸は不思議なもののひとつです。
まず、どうやって酸素がつくられているかが明確でない。無意識と意識的に両方できる。
だいたい自律的か意識的のどちらかになります。心臓を早く動かすことは自分ではできません。しかし、呼吸は早くも遅くもできるようになっています。
体調の悪い方、精神的につらい方、疲れが取れにくいかたは、呼吸が非常に浅いです。
そこで、楽に呼吸ができるようにするためのヒントです。
『お腹を緩める』事です。
みぞおちの下あたりが硬い方は、手の指先で軽く押して離すを繰り返してみてください。硬さがとれ横隔膜が動きだし、いつもより大きく息が吸えるようになります。
是非試してみてください。
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