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はぴねす鍼灸整骨院 川西院のブログ
- 骨盤と股関節【川西 整体 骨盤矯正】
- こんにちは！
はぴねす鍼灸整骨院 川西院です♪
「少し歩いただけなのに疲れる…」
「歩くと脚より腰が疲れる…」
「以前より歩幅が狭くなった気がする…」
そんな方は普段の「歩き方」をチェックしてみましょう！
歩く動作では脚だけでなく、骨盤・股関節・背骨など身体全体が連動しています。
ところがデスクワークなどで座っている時間が長くなると、股関節を大きく動かす機会が減り、
・歩幅が小さくなる
・股関節が動きにくい
・身体が左右に揺れる
・足だけで歩く
・腰に力が入りやすい
といった歩き方になることも。
こんな方は要チェック♪
・歩くとすぐ疲れる
・以前より歩幅が狭い
・歩くと腰が張る
・座っている時間が長い
・股関節が硬いと感じる
・靴底の減り方に左右差がある
・運動不足が気になる
まずは普段通りに歩いて、
「左右の歩幅は同じ？」
「身体が大きく左右に揺れていない？」
「腕は自然に振れている？」
この3つを確認してみましょう♪
無理に大股で歩く必要はありません。
大切なのは、股関節だけではなく骨盤・背骨・腕まで自然に連動して動けることです！
仕事中も長時間座り続けず、こまめに立つ・少し歩く・股関節を動かすなど、日常生活の中で身体を動かす時間を増やしてみましょう♪
当院では腰や脚だけでなく、骨盤・股関節・背骨・足部・歩き方など身体全体のバランスを確認し、一人ひとりのお身体に合わせた施術をご提案しています！
「歩くとすぐ疲れる」
「腰や股関節が気になる」
「歩き方から身体を見直したい」
そんな方はお気軽にご相談ください♪
※歩行時の強い痛み、しびれ、急な筋力低下などがある場合は医療機関へご相談ください。
川西能勢口駅から徒歩1分！
お仕事帰りにもご利用いただけます♪
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