はり灸整骨・美容鍼・パーソナルトレーニング Lien【リアン】
ハリキュウセイコツビヨウシンパーソナルトレーニングリアン
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ハリキュウセイコツ美容シン パーソナルトレーニング リアン(はり灸整骨 美容鍼 Lien)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-11 13:59:10.0
- 反り腰の人がやりがちなNG姿勢とは？
- こんにちは！
Lien鍼灸整骨院のMATSUBARAです。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
「立っているだけで腰がつらい」
「姿勢を良くしようとすると逆に腰が痛い」
そんな方は、反り腰になっている可能性があります。
■ 反り腰とは？
反り腰とは、腰が必要以上に反っている状態のことです。
一見すると姿勢が良く見えることもありますが、実は腰に大きな負担がかかっています。
■ 反り腰の人がやりがちなNG姿勢
１ 胸を張りすぎる
「姿勢を良くしよう」と意識しすぎると、腰まで反ってしまうことがあります。
その結果、腰の筋肉が常に緊張した状態になります。
２ 長時間の反り姿勢
立ちっぱなしやヒールを履くことが多い方は、無意識に腰を反らせやすくなります。
特に片足重心のクセがある方は要注意です。
３ お腹を前に突き出す姿勢
骨盤が前に傾くことで、腰への負担が強くなります。
ぽっこりお腹の原因になることもあります。
４ デスクワーク中の浅い座り方
浅く座ることで骨盤が不安定になり、反り腰を悪化させることがあります。
■ 反り腰になると起こりやすい不調
・慢性的な腰痛
・お尻の張り感
・太ももの前側の張り
・姿勢の崩れ
・疲れやすさ
放置すると不調が慢性化することがあります。
■ 今日からできる対策
・お腹に軽く力を入れる
・長時間同じ姿勢を避ける
・深く座ることを意識する
・股関節まわりを軽く動かす
少し意識するだけでも、腰への負担は変わります。
当院では、姿勢や骨盤の状態を確認しながら施術を行います。
・骨盤バランスの調整
・腰や股関節まわりの筋肉ケア
・姿勢改善のサポート
を行い、反り腰による不調の改善を目指します。
当日予約OK◎
お仕事帰りでも通いやすいお時間帯でご案内可能です。
気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください！
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ご来店お待ちしております
柔道整復師・鍼灸師
MATSUBARA (女性)マツバラ ジョセイ
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