はり灸整骨・美容鍼・パーソナルトレーニング Lien【リアン】
ハリキュウセイコツビヨウシンパーソナルトレーニングリアン
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ハリキュウセイコツ美容シン パーソナルトレーニング リアン(はり灸整骨 美容鍼 Lien)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-19 09:45:09.0
- 寝ても疲れが取れない…それ、身体からのサイン？
- こんにちは！
Lien鍼灸整骨院のMATSUBARAです。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
「しっかり寝たはずなのに疲れが残る」
「朝から体が重い」
「休んでもスッキリしない」
そんな状態が続いていませんか？
実はその疲れ、単なる寝不足ではなく、身体のバランスの乱れが関係している可能性があります。
■ 寝ても疲れが取れない人に多い身体の状態
１ 筋肉が常に緊張している
肩や首、背中の筋肉が硬くなっていると、寝ている間も身体がしっかり休めません。
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は要注意です。
２ 自律神経の乱れ
自律神経が乱れると、身体がリラックスしづらくなります。
・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める
・朝スッキリ起きられない
このような症状が出やすくなります。
３ 姿勢の崩れ・猫背
猫背や巻き肩など姿勢が崩れていると、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅い状態では、身体が十分に回復しにくくなります。
４ 血行不良
身体の巡りが悪くなると、疲労物質が溜まりやすくなります。
・冷え性
・むくみ
・肩こり
・腰痛
がある方は、血流が悪くなっている可能性があります。
■ 疲れが取れない人に多い生活習慣
・長時間のスマホやパソコン
・座っている時間が長い
・運動不足
・ストレスが多い
・寝る直前までスマホを見る
日常の積み重ねが、身体の疲れにつながることがあります。
■ 放置するとどうなる？
疲れが抜けない状態をそのままにしていると、
・肩こりや腰痛の悪化
・頭痛
・集中力低下
・睡眠の質の低下
などにつながることがあります。
当院では、
・姿勢バランスのチェック
・筋肉の緊張調整
・身体のバランス改善
を行い、疲れが溜まりにくい身体づくりをサポートしています。
当日予約OK◎
お仕事帰り、部活後でも通いやすいお時間帯でご案内可能です。
慢性的な疲労感は、身体からのサインかもしれません。
そんな方は、お気軽にご相談ください！
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ご来店お待ちしております
柔道整復師・鍼灸師
MATSUBARA (女性)マツバラ ジョセイ
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