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ボディケア爽心のブログ
- よさこいシーズン到来♪
- こんにちは、武政です(^-^)毎年この時期になると、高知の町ではよさこい祭りに向けた練習が始まり、
夏が近づいてきたなと感じますね。
よさこいは、腕を大きく振ったり、腰を落とした姿勢を続けたり、何度も方向転換をしたりと
全身を使う動きが多い踊りです。
その為、首・肩・背中・腰・股関節・ふくらはぎなどには想像以上に負担がかかっています。
「練習の翌日は体が重い…」
「腕が上がりにくい…」
「足がパンパンで疲れが抜けない…」
本番に出るための練習で体を壊してしまっては
もともこもありません。
同じ動きを繰り返したり疲れがたまったりすると筋膜は癒着しやすくなり
身体が動かしにくくなったり、首や肩、腰などに余計な負担がかかる事があります。
ただの筋肉痛だからと放っておくのは要注意！
身体の動きが少しずつ変わってしまい、思うように踊れなくなることもあります。
練習後は、水分補給やストレッチだけでなく、疲れをため込み過ぎないことも大切☆
身体をしっかり休ませながらケアを続けることで
本番までの良いコンディションを保ちやすくなります。
☆よさこい本番まであと少し☆
練習の積み重ねが本番の自信につながるように
身体のケアも積み重ねが大切です。
今年のよさこいを最後まで笑顔で楽しめるように
今から身体のコンディションを整えていきましょうね☆
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