アオイプラス(碧 Plus)のブログ
- 本当に疲れない姿勢の秘密！！
- こんにちは！
姿勢改善シリーズいよいよ最終回です！
今日は、本当に疲れない姿勢の秘密についてお話しします！
結論
良い姿勢とは、筋肉をずっと緊張させてキープするものではありません
骨が正しく積み重なり、「力を抜いてリラックスしていても崩れない状態」が本当の理想です！
なぜ、「頑張って力を入れるだけ」ではいけないの？
正しい姿勢というのは、骨格が重力に対して最もバランスよく並んでいる状態のことです。
この状態ができていると、筋肉にムダな力を入れなくても、骨が体をしっかりと支えてくれます。
逆に、「姿勢を良くしよう！」と常にギューッと力を入れ続けていると、筋肉が疲れて血の巡りが悪くなり、結果として頑固なコリや痛みの原因になってしまうのです。
たとえばこんなこと……
バレエダンサーや武道家の人たちの立ち姿って、とても美しいですよね。
あれは全身に力をガチガチに入れているからではなく、骨の並び（アライメント）が真っ直ぐ整っているからです。
最小限の力で重力を受け流しているため、見た目は凛として美しいのに、本人の体の中はとてもリラックスしています。
私たちが目指すべきなのも、この「頑張っていないのにキレイな状態」なんです。
～解決への一歩～
意識しなくても良い姿勢が当たり前になる体を作っていきましょう！
「頑張る姿勢」は逆効果: 背中やお腹に力を入れすぎるのをやめて、まずは肩の力をストンと抜いてみましょう。
骨格と筋肉のバランスを整える: 体の土台を整えれば、意識しなくても自然と美しい姿勢が保てるようになります。
「頑張らないと維持できない姿勢」は、まだどこかが歪んでいるサインかもしれません。無理なくスッと立てる快適な体を目指して、一緒に整えていきましょうね♪
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