ゲンキドウシンキュウセイコツインイオンニイガタヒガシ
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げんき堂鍼灸整骨院 イオン新潟東のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-06 09:00:00.0
- 歩く量が変わると体はどうなる？
- 新生活が始まり、通勤・通学での歩く量が大きく変わる時期です。今まであまり歩いていなかった方が急に歩く距離が増えると、足や腰に負担がかかりやすくなります。特にふくらはぎや足裏の筋肉は疲労が溜まりやすく、だるさや張り、場合によっては膝や腰の違和感につながることもあります。一方で、これまでよく歩いていた方がデスクワーク中心になると、筋肉を使う機会が減り、血流が滞りやすくなります。その結果、むくみや冷え、疲れの抜けにくさを感じやすくなることもあります。
大切なのは「急な変化に体を慣らすこと」です。無理をせず、ストレッチや軽いケアを取り入れることで負担を減らすことができます。違和感が続く場合は、マッサージで筋肉のバランスを整えてあげるのもおすすめです♪
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投稿者
げんき堂 新潟東店
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