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うめだ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/7/11
- 実は、身体の60%は水分でできている！？
- こんにちは！うめだ鍼灸整骨院です！
本日は、お水の必要性について少しだけ。
お水、たくさん飲んだ方がいいのはよく聞くけどどうして？
お水飲んだらどう変わるの？
と、思っている方も多いのではないでしょうか？
人間の体の６０～７０％は水分でできており、身体の中に含まれる水分は酸素や栄養素を運んだり、
体温の維持や老廃物の排出などの生命維持に必要な役割を担っています。
ではここでお水をしっかり飲むことでの効果をどーーーん！
１ 疲労回復効果
２ むくみの解消効果
３ 美肌効果
４ 便秘の解消効果
５ ストレスや不眠の解消
６ ダイエット効果
見るだけでワクワクしますね！
どれだけのお水を飲めばいいかというと、理想は
１日に自分の体重×３５ミリリットルです。
体重が５０kgの方ですと、１．７５リットルのお水を飲む必要があります。
多い…と感じますがお水を飲むだけで沢山の嬉しい効果が期待できます。
一気に飲むのではなく、こまめにお水を飲む習慣をつけてみてください！
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