ドライヘッドスパセンモンテン オウサマノヒルネ ウエノテン
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- 東京都台東区東上野3-21-7 1階
- 上野駅地下出口から徒歩2分［上野,上野駅,肩こり,ドライヘッドスパ,眼精疲労,小顔］
王様の昼寝 上野店のブログ
- 夏の塩分補給
- 暑い季節は汗と一緒に、水分だけでなく塩分（ナトリウム）も失われます。水分補給とあわせて、必要に応じて塩分も補給することが熱中症対策につながります。
塩分補給が大切な理由
・汗で失われたナトリウムを補う
・体内の水分バランスを保つ
・熱中症予防につながる
・体調を維持しやすくする
大量に汗をかいたときは、水だけでは補いきれないこともあります。
こんなときは意識して補給
・屋外で長時間過ごすとき
・運動をしたあと
・たくさん汗をかいたとき
・気温や湿度が高い日
状況に応じて、水分と塩分を一緒に補給しましょう。
おすすめの補給方法
・経口補水液（必要な場面で）
・スポーツドリンク（飲みすぎに注意）
・塩分入りのタブレットや飴
・食事でみそ汁や梅干しなどを取り入れる
普段の食事でも塩分は摂れるため、過剰摂取には注意が必要です。
無理なく夏を乗り切るために
塩分補給は、「たくさん摂れば良い」というものではありません。
汗の量や活動量に合わせて、水分と塩分をバランスよく補給し、暑い季節を元気に過ごしましょう。＊東京都台東区東上野3-21-7-1F
《上野駅徒歩４分》
＊03-5846-8835
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