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ぷらす鍼灸整骨院 鶴ヶ峰院のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-13 17:51:01.0
- 親指の痛み、それは腱鞘炎かもしれません
- こんにちは、ぷらす鍼灸整骨院です！
「物をつかむと親指の付け根が痛い」
「スマホ操作や抱っこで手首がつらい」
このような症状がある場合、いわゆる腱鞘炎の一種である
ドケルバン病 の可能性があります！
◎ドケルバン病とは？
ドケルバン病は、手首の親指側にある腱と腱鞘に炎症が起こる疾患です。
具体的には親指を動かす筋肉である、
・長母指外転筋
・短母指伸筋
これらの腱が通る腱鞘部分で摩擦が生じ、炎症を起こします。
◎主な原因
１．手の使いすぎ（オーバーユース）
スマートフォン操作、パソコン作業、家事などで親指を酷使することで発症します。
２．育児による負担
赤ちゃんの抱っこ時に手首を捻る動作が多く、特に産後の女性に多く見られます。
３．ホルモンバランスの変化
妊娠・出産期や更年期では腱や腱鞘が炎症を起こしやすくなるとされています。
◎特徴的な症状、セルフチェック方法
・親指の付け根～手首にかけての痛み
・動かしたときのズキッとした痛み
・腫れや熱感
・物を持つ・ひねる動作での悪化
代表的な検査として、フィンケルシュタインテスト があります。
親指を握り込んだ状態で手首を小指側へ倒すと、強い痛みが出る場合は陽性とされます。
※無理に行うと悪化する可能性があるため注意が必要です！
◎放置するとどうなる？自宅でできる対策！
初期の違和感を放置すると、慢性的な炎症・可動域制限・日常動作の支障へと進行する可能性があります。
自宅でのセルフケアとして
・手首と親指の安静
・アイシング（炎症が強い時期）
・サポーターの使用
・負担のかかる動作を減らす
「使いながら治す」のではなく、「一度負担を減らす」ことが重要です！
◎整骨院でのアプローチ
当院では、手関節周囲の負担軽減・前腕筋の緊張緩和、関節・骨格バランスの調整
を行い、炎症の原因となる動きや負担そのものを改善していきます。
単なる局所治療ではなく、使い方のクセまで含めてアプローチすることが再発予防につながります！
腱鞘炎は、日常生活の中で誰にでも起こり得る疾患です。
特に「違和感の段階」での対応が、早期改善のカギになります。
親指や手首の痛みでお悩みの方は、無理をせず早めのケアをおすすめします。
お気軽にご相談ください！
#整骨院
#鍼灸
#腱鞘炎
#肩こり
#腰痛
投稿者
ぷらす スタッフ
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