小林整骨院 天神のブログ
- 運動不足で身体が硬くなっていませんか？
- 最近、身体を動かす機会が減っていませんか？
以前より前屈しにくい、肩が上がりにくい、階段を上ると疲れやすいなど、身体の硬さや体力の低下を感じる方もいるのではないでしょうか？
運動不足が続くと、筋力や持久力が低下したり、関節を動かす機会が減ったりすることがあります。
また、長時間座って過ごす生活では、股関節や肩甲骨などを大きく動かす機会が少なくなり、身体の動かしにくさを感じる場合があります。
改善のためには、いきなり激しい運動を始めるのではなく、日常生活の中で少しずつ身体を動かすことが大切です！ エレベーターの代わりに階段を使う、短い距離を歩く、入浴後に無理のない範囲でストレッチをするなど、続けやすい方法から始めましょう。 痛みが出る動きは無理に行わないようにしてください。
当院では、関節の動きや筋肉の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせた身体のケアや運動方法をご提案しています。
「身体が硬くなった」「運動を始めたいけれど何から取り組めばよいかわからない」という方は、ぜひご相談ください。 身体の状態を確認しながら、無理なく続けられる方法を一緒に考えていきましょう (^^♪
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