Sports & Beauty Genki鍼灸整骨院 千本三条店
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ゲンキ鍼灸整骨院(Genki鍼灸整骨院)のブログ
- 身体の冷えの影響で肩こりが!？
- 7月の肩の不調（肩こり・冷え肩など）は、エアコンによる冷えや、梅雨・猛暑による自律神経の乱れ、血行不良が主な原因です。室内外の温度差で筋肉がこりやすくなるため、体を冷やさない工夫とこまめなストレッチが重要です
7月の肩こり対策ポイント
7月は屋外と室内の温度差が激しく、特にノースリーブや半袖でいると冷房の風がダイレクトに肩に当たり「冷え肩」を引き起こします。
・室内での冷え対策：薄手のカーディガンやストールを常備し、肩を直接冷やさないようにしましょう。
・温活、入浴：入浴はシャワーで済ませず、湯船に浸かって身体の芯から温めることが血行改善に繋がります。
・こまめな水分補給：水分不足は血流を悪化させます。冷たい飲み物ばかりでなく、常温の水や白湯を飲むことをお勧めします。
・ストレッチ：長時間同じ姿勢を取り続けないようにし、肩甲骨周りを動かしコリをほぐしていきましょう。
肩が上がらないほどの激痛がある場合や、しびれを伴う場合は、早めにかかりつけ医や肩こり頭痛に関してはGenki鍼灸整骨院に相談してください。痛みがあるときは無理にストレッチをしないよう注意しましょう。Sports & Beauty Genki鍼灸整骨院 千本三条店
京都市中京区壬生朱雀町1 トレコートプレミアム京都二条1号
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