【医療提携】首肩こり・腰痛整体・マシンピラティス・美容鍼ASABA整体院/八潮店
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アサバ整体院 八潮店(ASABA整体院)のブログ
- 「6時間未満睡眠」が招く体調不良と対策
「毎日6時間も寝ていない」「寝ても疲れが抜けない」
そんな状態が続いていませんか？
実は、6時間未満の睡眠が続くと、身体は“慢性的な不調モード”に入ります。まず起こりやすいのが、自律神経の乱れです。
睡眠時間が足りないと交感神経が過剰に働き、緊張状態が続きます。
その結果、肩こり・頭痛・倦怠感・集中力低下が起こりやすくなります。
さらに、睡眠不足は免疫機能の低下にも直結します。
風邪をひきやすい、疲れが抜けない、肌荒れが続くなど、
「いつも体調がパッとしない」原因が睡眠にあることは珍しくありません。
あさば整体では、首・肩・背中の筋肉をほぐし、呼吸が深まる体へ調整することで、
副交感神経が働きやすくなり、自然と眠りやすい身体づくりをサポートします。
「寝つきが悪い」「途中で起きてしまう」
そんな方こそ、まずは身体の緊張を整えるケアが大切です。
睡眠の質を整え、毎日の体調に安定を取り戻しましょう。
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