小林整骨院 高井戸のブログ
- コルセットと筋力
- こんにちは！
井の頭線 高井戸駅から徒歩3分、小林整骨院高井戸です！
腰痛になった際にコルセットを使用したことがある方も多いのではないでしょうか。
その一方で、「コルセットをすると筋力が落ちると聞いたことがある」という声もよく耳にします。実際のところはどうなのでしょうか？
コルセットは腰を支え、動作時の負担を軽減するためのサポート用品です。ぎっくり腰や急性の腰痛の際には、痛みを和らげながら日常生活を送りやすくする役割があります。
しかし、長期間にわたって常にコルセットへ頼り続けてしまうと、自分の筋肉を使う機会が減る可能性があります。身体を支える筋肉の働きが低下すると、結果的に腰痛を繰り返しやすくなることも考えられます。
大切なのは、必要な時に適切に使用することです。痛みが強い時期はコルセットを活用し、症状が落ち着いてきたら少しずつ身体を動かしながら筋力や柔軟性を維持していくことが重要です。
また、腰痛予防には腹筋や背筋だけでなく、身体を支えるインナーマッスルの働きも欠かせません。適度な運動やストレッチを行い、身体を支える力を高めることが再発予防につながります。
コルセットは決して悪いものではありません。正しく使うことで腰への負担を減らし、回復をサポートしてくれる心強い味方です。
「コルセットを外すと不安」「腰痛を繰り返している」という方は、一度身体の状態を確認してみることをおすすめします。
腰痛や姿勢のお悩みがある方は、お気軽に小林整骨院高井戸までご相談ください！
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