コバヤシセイコツインシンキュウインアライ
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- 静岡県湖西市新居町中之郷４００１
- 鷲津駅から車で5分［小顔/眼精疲労/ストレッチ/頭痛/腰痛/ダイエット/マタニティ整体]
小林整骨院鍼灸院 新居のブログ
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投稿日：2026-06-26 18:26:01.0
- 「お尻から足」がピキピキ痛む…坐骨神経痛かも？
- こんにちは！静岡県湖西市新居町中之郷4001。新居町駅から車で5分。青い建物が目印の小林整骨院鍼灸院 新居です。
「お尻から太ももの裏、すねにかけて電気が走るようにピリピリ痛む」
「長い時間歩いていると足がしびれてきて、少し休むとまた歩けるようになる」
このような、お尻から足にかけての鋭い痛みやしびれ。それは単なる筋肉痛ではなく、神経が圧迫されて起こる「坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）」のサインかもしれません。
～なぜお尻や足にしびれや痛みが出てしまうの？～
坐骨神経は、腰からお尻を通って足先まで伸びている、人間の体の中で最も太い神経です。
日常のデスクワークや車の運転で長時間座りっぱなしだったり、猫背の姿勢が続いたりすると、お尻の奥にある筋肉（梨状筋など）がカチカチに硬くなってしまいます。この硬化した筋肉が、すぐ下を通る坐骨神経をギューッと押し潰すように圧迫・牽引することで、お尻や足に不快な痛みやしびれを引き起こすのです。腰の骨の変形（ヘルニアなど）が原因で起きることもあります。
～お尻を優しく緩める「座ったまま梨状筋ストレッチ」～
神経を圧迫しているお尻の筋肉の柔軟性を取り戻す、簡単なセルフケアです。
椅子に浅く腰掛け、背筋をピンと伸ばします。
痛む方の足のくるぶしを、反対側の膝の上に乗せます（あぐらをかくような姿勢です）。
息をゆっくり吐きながら、背中を丸めずに、おへそを前に突き出すように上半身を前へ倒します。
お尻の奥がじんわりと伸びているのを感じながら、20秒キープします。
※腰や足に強い痛み・しびれが走る場合は、すぐに中止してください。
～骨盤の歪みを整え、神経の圧迫を根本から解消～
「揉んでもらっても、しびれがすぐに戻ってしまう」という場合は、お体の土台である骨盤がねじれ、左右のお尻にかかる負担が著しくアンバランスになっています。
当院では、骨格矯正で骨格のねじれを整え、お尻への過度な圧迫を根本から取り除きます。さらに、手技では届かないお尻の深層筋肉のコリに対して施術を行い、血流を劇的に改善して神経の興奮と痛みを早期に鎮めます。
「足のしびれを気にせず、旅行や散歩を思い切り楽しみたい！」とお悩みの方は、ぜひ当院へお気軽にご相談ください！
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